十年前，無論吃多少，我都只得五十多公斤。

為了能有效地工作，那年我決定去增重。

單數日子去游泳池，雙數日子去健身房。

還記得當時的負重訓練，教練告訴我：

要肌肉生長，就要撕裂它。

你給它越重的負擔，它撕裂得越多。

當你回家感到酸痛時，你便知道你付出的

一切沒有白費，

因為它在成長。

成長定會帶來傷痛，

逃避痛苦只會讓自弱不禁風。

自此，

艱苦當飯，患難當水。

痛苦不是成本，少一個機會才是成本。

我會特別讓自己處於不舒適，

被抛棄，被拒絕，

無論怎樣被撕裂，我都充滿成長的機會。

所謂成長，就是一個經歷，

一個經歷拆散，然後重組的過程。

只要沒有死，一切都只是擦傷而已。